1. 미세먼지란? PM2.5 & PM10의 차이점
미세먼지는 입자의 크기에 따라 PM10(미세먼지)과 PM2.5(초미세먼지)로 나뉩니다. PM2.5는 크기가 작아 폐포를 통해 혈관까지 침투할 수 있어 더욱 위험합니다.
| 구분 | 입자 크기(㎛) | 주요 원인 | 건강 영향 |
|---|---|---|---|
| PM10 (미세먼지) | 10㎛ 이하 | 황사, 자동차 배기가스 | 코·기관지 자극, 천식 유발 |
| PM2.5 (초미세먼지) | 2.5㎛ 이하 | 화석연료 연소, 공장 매연 | 폐 질환, 심혈관 질환 유발 |
2. 미세먼지 측정하는 방법
(1) 공공기관 제공 미세먼지 데이터 활용
미세먼지 농도를 확인할 수 있는 사이트:
- 에어코리아 - 한국환경공단
- 네이버·카카오 날씨 앱
(2) 개인용 공기질 측정기 활용
추천 실내 공기질 측정기:
- 다이슨 퓨어쿨 - 실내 공기질 측정 & 정화
- Awair 2nd Edition - 초미세먼지, VOC 측정 가능
- 샤오미 미세먼지 측정기 - 휴대용 가성비 제품
3. 미세먼지 줄이는 6가지 실천 방법
(1) 외출 후 미세먼지 제거
- 옷에 묻은 미세먼지를 털고 들어오기
- 머리카락과 피부에 붙은 미세먼지 씻어내기
- 코 세척(식염수 이용)으로 미세먼지 제거
(2) 실내 환기 전략
- 미세먼지 농도가 낮은 시간(오전 10시~12시, 오후 3시~5시)에 환기
- 미세먼지가 심한 날에는 창문을 닫고 공기청정기 사용
(3) 공기청정기 선택 & 올바른 사용법
- HEPA 필터가 포함된 공기청정기 사용
- 1시간에 한 번씩 공기청정기 가동
- 공기청정기 필터 최소 3개월마다 교체
(4) 미세먼지에 좋은 실내 식물
- 산세베리아 - 이산화탄소 흡수 & 미세먼지 정화
- 스투키 - 포름알데히드 제거
- 아레카야자 - 습도 조절 & 공기 정화
(5) 실내 습도 조절
가습기를 사용해 습도를 40~50%로 유지하면 미세먼지 흡착 효과 증가
(6) 마스크 착용 & 올바른 사용법
- KF94 등급 마스크 착용
- 마스크 착용 후 얼굴에 밀착되도록 조정
- 일회용 마스크는 1일 1개 사용 후 폐기
4. 결론: 미세먼지 예방은 작은 습관부터!
미세먼지는 건강을 위협하는 요소이지만, 올바른 관리법을 실천하면 위험을 줄일 수 있습니다.
핵심 요약:
- 실시간 미세먼지 농도 확인 후 외출 계획 세우기
- 미세먼지가 심한 날에는 환기 최소화 & 공기청정기 가동
- HEPA 필터 공기청정기 & 실내 식물 활용하여 공기질 개선
- KF94 마스크 착용으로 호흡기 보호